A idade chega para todo mundo. É um fato.
A grande questão é como vamos lidar com ela em nossa família e quando chegar a nossa vez. O ideal é que algumas atitudes sejam tomadas o quanto antes. Vamos refletir sobre algumas dicas:
É preciso exercitar a mente: treinar o nosso cérebro é uma das mais importantes medidas que devemos tomar com o passar dos anos. Treinar a memória, o raciocínio lógico, vivenciar tomada de decisão, tudo isso serve para manter a mente sempre ativa afastando a possibilidade de desenvolver doenças como o Alzheimer;
- Dançaterapia: Já ouviu falar que dançar é uma terapia? Além de reduzir o stress e prevenir a depressão, exercita diversas áreas do corpo e eleva autoestima. Sem contar que na dança é possível fazer novas amizades e ainda conhecer um novo amor;
- Aprender a falar novas línguas: Quem disser que não é possível aprender um idioma na terceira idade está mentindo! Ótimo exercício para melhorar a memória e agregar cultura. Nunca é tarde para aprender;
- Praticar exercícios: manter uma rotina aliada a prática de exercícios é com certeza uma receita certa de longevidade e bem estar. Busque a atividade que mais lhe agrada e inicie o quanto antes: hidroginástica, natação, musculação, caminhada, ciclismo, ioga e etc. O importante é se exercitar;
- Plantar e colher: cuidar de uma horta no quintal ou até mesmo cultivar pequenas plantas e hortaliças num apartamento pode trazer enorme satisfação e senso de responsabilidade, o que é um ótimo estímulo para o bem estar e autoestima.
Anotou? Então, bora praticar e viver bem!
Maíla C. D’addìo – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP
