Lembre-se de não esquecer!
Oi? Como assim?

Calma, esse é só um lembrete sobre a importância de cuidar da memória.

A partir dos 35 anos, a nossa velocidade de processamento diminui e por isso algumas pessoas já podem perceber ainda nesta idade os primeiros sinais de esquecimento.
Onde deixou as chaves do carro, o que ia pegar na geladeira, se fechou a janela de casa…

Quem nunca?!
Pois é!

Por isso é importante adotar algumas táticas para manter o cérebro ativo e de certa forma adiar e até mesmo prevenir esses lapsos de memória. 

– Exercite a mente: além dos exercícios físicos, a mente também precisa ser exercitada. Palavras cruzadas, sudoku, xadrez e até vídeo game. Vale tudo para provocar o intelecto;
– Enriqueça o cardápio: troque a carne vermelha por peixe. Se possível, três vezes por semana. O consumo regular de peixe dá ao organismo uma boa quantia de Ômega 3, a gordura do bem que é amiga da memória;
– Sem estresse: O stress é um grande inimigo do nosso corpo e mente. Quando estamos estressados temos dificuldade de nos concentrar de reter novas informações e a longo prazo, toda tensão pode prejudicar a memória;
– Descanse e divirta-se: quando você foca sua mente em algo prazeroso, você se responsabiliza por outra coisa além dos problemas e das tensões do cotidiano, criando outros registros, assim como aprender algo novo.  

Dicas simples como essas podem ajudar a manter nosso cérebro jovem por mais tempo! 

 

Maíla C. D’addìo – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

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