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A sétima edição do Bazar Beneficente da Unidade Vila Mariana já está chegando!

Será dia 25 de novembro, a partir das 14h.

E novamente, a entidade assistida será a LARES (Legião de Assistência para Reabilitação de Excepcionais), uma organização não governamental, sem fins lucrativos, com o objetivo de oferecer: serviços de tratamentos, orientação e assistência a jovens e adultos com deficiência intelectual.

Este ano, no dia do bazar receberemos dos visitantes, doações de alimentos não perecíveis como: óleo, lata de seleta, lata de milho verde, sardinha, atum ou açúcar.

O evento é sempre muito animado, marcado pela presença dos familiares e amigos que com certeza tornam tudo mais gostoso.

Teremos boa música, diversos expositores e é claro, o artesanato produzido pelas hóspedes nas atividades da Nossa Casa.

Ótima dica para presentear neste Natal.

Esperamos por você.

A maioria das pessoas quer que sua pele pareça jovem e firme por tanto tempo quanto possível. Todos teremos uma pele flácida cedo ou tarde, uma vez que nosso tecido conjuntivo vai perdendo sua estabilidade. Às vezes, porém, isso pode começar cedo. Flutuações de peso e falta de umidade podem ser os motivos. Então, siga esta lista de 10 dicas importantes da fonte da juventude:

  1. Pare de comer fast food e refeições pré-prontas 

Mesmo que você goste desse tipo de refeições, é melhor evitá-las, caso queira manter uma aparência jovem por mais tempo. O número de ácidos graxos saturados, assim como as grandes quantidades de sal e açúcar, retêm uma maior quantidade de água. O resultado é um aumento do perigo de flacidez da pele.

  1. Esfolie sua pele com sal

Depois do banho, faça uma esfoliação com sal. Isso estimula a circulação sanguínea, o que deixa sua pele mais firme. Depois de esfregar o sal, lave a parte esfoliada e esfregue seu corpo com um óleo vegetal não-torrado (como óleo de amêndoas, óleo de coco, óleo de argan e óleo de soja). O óleo mantém a umidade na pele e deixa-a linda e firme novamente. Certifique-se de manter o óleo em um lugar escuro e fresco.

3. Não fique muito tempo no sol

Um banho de sol muito longo não te deixa apenas com queimaduras, mas também com uma pele flácida. A radiação ultravioleta danifica o colágeno vital de sua pele. Além disso, sua pele perde umidade pela transpiração. Certifique-se de não passar muito tempo sobre o sol e, caso seja inevitável, passe bastante protetor solar com um alto fator de proteção.

  1. Coma bastante proteína

Músculos fortes são particularmente importantes para ter uma pele mais jovem e saudável. Você não consegue isso apenas através de treino, mas também com uma dieta balanceada e rica em proteína. Você deve incluir especialmente frango, ovos, amêndoas e queijos com pouca gordura.

  1. Beba bastante água 

Desidratação é uma das causas mais comuns de pele flácida. Certifique-se de beber pelo menos 2 litros de água ou de chá sem açúcar todos os dias.

  1. Mantenha-se em forma

Esporte é essencial para fortalecer seus músculos e evitar ter uma pele flácida. A melhor forma de conseguir isso é combinando treinamentos de força e resistência. Se você não gosta de ir à academia, você pode dançar, nadar, correr ou andar de bicicleta. O mais importante é se manter em forma.

7. Use uma pasta de linhaça 

Pegue duas colheres de sopa de pasta de linhaça e misture com 40 ml de água quente. Adicione duas gotas de óleo de cipreste aromático e espalhe a pasta em qualquer pele flácida. A seguir, cubra-a com plástico e deixe a pasta atuar por 15 minutos. Depois, lave com água morna. Repita o procedimento duas vezes por semana até que note uma melhora.

A pasta de linhaça diminui a flacidez e pode até deixar a pele firme novamente.

  1. Massageie sua pele com cubos de gelo 

Gelo ajuda a manter a pele esticada e firme novamente. Você pode fazer isso com uma simples massagem com gelo. Enrole um tecido com alguns cubos de gelo e massageie a pele flácida por 5 minutos. Com repetições diárias, você deve notar uma melhoria em breve.

  1. Certifique-se de consumir bastante antioxidantes 

Frutas silvestres e cítricas, azeitonas, pepinos ou maçãs não são apenas deliciosos, como também contribuem para uma pele bonita. Ao consumi-las, sua pele fica mais firme, bem condicionada e sua quantidade de colágeno aumentará. Além disso, antioxidantes protegem contra radicais livres, que podem danificar sua pele.

  1. Evite dietas extremas 

Um dos maiores fatores de risco para pele flácida é perder muito peso rapidamente. Tente evitar isso mudando sua dieta para uma a longo prazo e não comendo tão pouco. Você não deve perder mais de 5 kg em uma semana, pois assim sua pele pode reduzir seu tamanho rápido o bastante para se adaptar.

Como você vê, um estilo de vida saudável, bastante exercício e alguns truques simples ajudam a manter sua pele com aparência jovem e firme por muito tempo.

 

Fonte: http://www.cuide-se.me/pele-flacida

Aposentar-se não é algo que deixa todos contentes, seja porque a rotina muda em maneira drástica, seja porque, às vezes, a pessoa ainda se sinta capaz de continuar a fazer as suas atividades profissionais.

Muitas vezes, as pessoas se aposentam mas continuam trabalhando, como faz a doutora Alla Ilyinichna Levushkina. Com 90 anos, esta senhora continua apaixonada pela sua profissão: médica cirurgiã.

A doutora Levushkina nasceu em 5 de maio de 1927 e trabalha como médica desde que tinha 24 anos…

Em toda a sua vida ela terminou com sucesso mais de 10.000 cirurgias. “Ser médico não é uma profissão, é uma estilo de vida”, diz ela.

E mesmo com 90 anos, deixar a profissão de lado não é uma opção: ela ainda faz quatro cirurgias por dia!

E se perguntam a ela qual o segredo da sua longevidade, ela não sabe o que responder: “Não tenho nenhum segredo. Como de tudo, sorrio e choro muito”.

Em 2017, com 66 anos de trabalho, Levushkina foi reconhecida como o médico cirurgião mais velho do mundo e ela não tem a mínima intenção de deixar esse recorde para outra pessoa.

Os seus méritos foram reconhecidos pelo Primeiro Ministro Medvedev pessoalmente, que a homenageou com o prêmio “pela fidelidade à profissão”.

E se você está se perguntando se as suas mãos são firmes, a resposta é: melhor que de um jovem cirurgião.

Na Rússia ela é conhecida também pelo fato que, para operar, ela precisa de um banquinho, já que tem só 1,50 m.

Como se não bastasse para uma mulher de 90 anos, Levushkina ainda cuida no neto com deficiência e de 8 gatos.

A sua energia é vital para o jovem grupo com o qual trabalha: ela sempre tranquiliza os pacientes e os novos cirurgiões.

 

Fonte: http://www.olhaquevideo.com.br

7º Bazar Beneficente Unidade Vila Mariana.

A sétima edição do Bazar Beneficente da Unidade Vila Mariana já tem data marcada. Dia 25 de novembro, a partir das 14h.

E novamente, a entidade assistida será a LARES (Legião de Assistência para Reabilitação de Excepcionais), uma organização não governamental, sem fins lucrativos, com o objetivo de oferecer: serviços de tratamentos, orientação e assistência a jovens e adultos com deficiência intelectual.

Este ano, no dia do bazar receberemos dos visitantes, doações de alimentos não perecíveis como: óleo, lata de seleta, lata de milho verde, sardinha, atum ou açúcar.

O evento é sempre muito animado, marcado pela presença dos familiares e amigos que com certeza tornam tudo mais gostoso.

Teremos boa música, diversos expositores e é claro, o artesanato produzido pelas hóspedes nas atividades da Nossa Casa.

Ótima dica para presentear neste Natal.

Saiba como respirar corretamente pode mudar a sua vida

Alguma vez sentiu que após respirar profundamente se sente com mais energia e com uma capacidade para reagir aos problemas e preocupações de uma forma mais racional e assertiva?

Respirar é um processo tão natural e automático que a maior parte das vezes não lhe prestamos a devida atenção. Quando nascemos, respirar e respirar de forma correta é inato, mas, à medida que crescemos e vamos sendo expostos a diversos fatores desestabilizantes, como é o caso do stress, vamos perdendo essa capacidade.

De uma forma simples podemos definir a respiração como um processo fisiológico, através do qual o ar inspirado é levado até aos pulmões, entrando na corrente sanguínea sob a forma de oxigênio, assegurando, assim, os processos metabólicos do organismo ao mesmo tempo que permite eliminar o monóxido de carbono resultante de processos químicos do nosso corpo.

No entanto, nem todas a pessoas utilizam a sua capacidade respiratória de forma eficiente, esquecendo-se de focar a sua atenção neste processo, comprometendo, assim, o seu estado físico e emocional.

Stress, ansiedade, falta de concentração, perturbações digestivas e insônias estão entre os principais problemas que afetam significativamente as pessoas que apresentam um estilo de respiração rápida e curta, que utiliza apenas a parte superior do corpo.

Conheça os 10 principais benefícios de respirar corretamente:

  • Ajuda a relaxar e a tranquilizar a mente, promovendo o autocontrole;
  • Reforça o sistema imunitário;
  • Regula a temperatura corporal;
  • Melhora a digestão e o metabolismo;
  • Ajuda a libertar toxinas e a regular as funções orgânicas do corpo;
  • Reduz a prisão de ventre;
  • Rejuvenesce, pois promove a oxigenação celular;
  • Tonifica e beneficia, em geral, todos os órgãos e tecidos;
  • É uma boa ajuda nas dietas de emagrecimento, pois atua nas causas da obesidade;
  • Combate a depressão, insônia e déficit de atenção.


Mas como pode a respiração influenciar, de forma tão significativa, a nossa saúde?

Ao que parece, e segundo alguns dos estudos já desenvolvidos, a respiração controlada age positivamente sobre o sistema nervoso autônomo, o qual comanda os processos involuntários de diversos órgãos do nosso corpo, controlando, assim, de forma equilibrada, mecanismos inconscientes como a digestão e os batimentos cardíacos, ao mesmo tempo que ajusta as respostas simpática e parassimpática do nosso corpo.

Aprenda a respirar de forma correta:

Utilize toda a sua capacidade respiratória, ou seja, sinta o ar entrar pelas narinas, dirigir-se para os pulmões, dilatar o abdômen, acabando no baixo ventre e fazendo o caminho inverso;

Pratique a respiração consciente, pois esta permite adquirir um maior controle físico e emocional;

Durante a respiração, tome consciência, não só do ar que é inspirado e expirado, mas também de todo o seu corpo, e de como ele reage a este processo;

Respire sempre pelo nariz, mantendo, assim, um boa oxigenação pulmonar;

Entre as diversas técnicas de respiração existentes, a mais simples consiste em respirar pausadamente, contando até cinco, efetuando uma pausa e expirando devagar, contando até seis.

Respirar profundamente é o mesmo que transmitir ao nosso cérebro a mensagem de que tudo está calmo, não havendo necessidade de atuar face a potenciais ameaças.

O nosso cérebro não distingue entre acontecimentos reais e pensamentos dissonantes, capazes de provocar desequilíbrios emocionais e físicos. Por isso, o controle dos nossos pensamentos e emoções tem um papel fundamental no nosso bem-estar, sendo que a respiração consciente é uma ferramenta chave desse processo.

Faça da respiração consciente uma rotina, utilize-a como um calmante natural, sempre à mão, em qualquer circunstância e em qualquer lugar. Recupere esta excelente capacidade humana, pois respirar corretamente é sinônimo de saúde.

Pois é, quando alguém lhe disser “respira fundo e conta até dez”, pode ser mesmo o melhor conselho!

 

Fonte: www.cuidardocorpo.com

Uma linda experiência une idosos e crianças

O ditado reza que ser avó é ser mãe duas vezes. E, dizem, se divertir muito mais: é dar chocolate escondido, fazer travessuras junto com os netos, contar e ouvir histórias. Nos dias de hoje, porém, as famílias estão cada vez mais reduzidas e os núcleos, mais distantes uns dos outros. Às vezes, avós veem os netos uma vez a cada dois meses – ou menos.

E todo mundo perde com isso. Experiências importantes deixam de ser transmitidas; a intimidade e o aconchego familiares ficam mais escassos; a renovação das crianças e a sabedoria dos mais velhos não se enriquecem mutuamente. É hora de pensarmos todos em resgatar essa convivência.

Em Seattle, cidade americana, uma experiência inovadora está dando certo – chama-se Intergeneration Learning Center. Crianças em idade pré-escolar e idosos estabelecem uma convivência diária. A creche e o abrigo se intercomunicam e há atividades conjuntas que beneficiam os dois grupos etários. A bela iniciativa supre, de certa forma, a falta de proximidade entre as gerações dentro das famílias.

O espaço tem a estrutura necessária para que funcionem bem as duas instituições, mas é especial ao promover uma troca de afeto entre esses grupos. As crianças de até cinco anos convivem, no período escolar, com mais de 400 idosos. O contato entre as gerações traz alegrias para os dois lados.

As crianças, em acelerado processo de aprendizado, conseguem, com sua curiosidade e ausência de preconceitos, compreender essa etapa da vida e criar laços sólidos com os mais velhos.

O idoso carrega valores que podem complementar a educação da criança, explica a psicóloga Andrea Rosa. Podem ensinar muito, principalmente a respeito de paciência e tolerância, que ficaram perdidos no nosso mundo imediatista.

PARA VIVER O AMOR FAMILIAR INTERGERACIONAL:

  1. A psicóloga Andréa Rosa lembra que não precisamos de grandes projetos para desfrutar dessas vantagens. Dentro de casa, com a família, pequenas ações já fazem grande diferença. “Temos que valorizar o idoso e o lugar dele na família, não somente junto às crianças mas também com os adultos. Essa convivência deve ser incentivada porque é rica”.
  2. Programe, sugira, incentive atividades que possam ser cumpridas pelo idoso e pelas crianças sem riscos e sem grandes desgastes. Um piquenique na pracinha, um cinema à tarde, aquela pizza de fim de semana. É importante também que não seja uma relação simplesmente utilitária, em que o idoso serve de babá e a criança funciona como uma distração – embora essas sejam grandes vantagens da convivência.
  3. O contato deve ser mais extenso e respeitoso, em que os muito jovens e os muito mais velhos possam mostrar sua realidade um para o outro. A troca de histórias, brincadeiras antigas e novas, tudo entra no fascínio que as gerações exercem uma sobre a outra. E no encontro se realiza esse milagre cotidiano da continuidade do amor.

 

Fonte: http://www.marciapeltier.com.br

 

Visita da Guarda Civil Municipal de São Caetano

E dessa vez, quem visitou a Nossa Casa foi a Guarda Civil Municipal de São Caetano do Sul.

O Grupo de Teatro de Fantoches da GCM (Guarda Civil Municipal) de São Caetano do Sul tem levado a peça ‘Xô, Dengue!’ a várias escolas e organizações.

Com enredo lúdico e animado, a GCM ensina, por meio de bonecos que conquistam a atenção dos espectadores, que o descarte do lixo em lugares irregulares pode trazer sérias consequências à saúde, como atrair o mosquito Aedes aegypti, agente transmissor da dengue.

Criado em 2003, o Teatro de Fantoches da GCM de São Caetano já se apresentou a milhares de crianças e adultos da cidade e de outros municípios. Com a finalidade de promover a paz e o bem-estar social, aborda temas como educação ambiental, bullying, comportamento no trânsito e segurança.

As nossas meninas aprenderam direitinho a lição e até “exterminaram” um mosquitão com bomba flitz! Haha! Foi muito divertido!

Fica aqui nosso enorme agradecimento a todos os envolvidos. Voltem sempre, pessoal!

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Novembro Azul – o que significa a campanha nacional?

Novembro está chegando e é hora de relembrarmos uma das campanhas mundiais mais importantes do ano. O Novembro Azul 2017 é uma forma de despertar a consciência coletiva sobre a importância de prevenir o câncer de próstata e outras doenças masculinas e alertar que o diagnóstico precoce é a melhor forma de garantir um tratamento com melhores resultados.

Você já ouviu falar sobre o Novembro Azul e conhece seu significado? Sabe como fazer parte da campanha e quais ações podem fortalecer o combate à doença? Continue a leitura e conheça tudo sobre o Novembro Azul 2017.

Novembro Azul 2017 | Qual o motivo?

O câncer de próstata é o segundo que mais atinge a população de homens no Brasil, ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 2016 foram mais de 60 mil casos no país, com mais de 13 mil mortes.

Acredita-se que um a cada seis homens será acometido pela doença ao longo da vida. O mais comum é que ela se apresente naqueles com mais de 50 anos de idade, sendo raro em quem ainda não chegou aos 40. Ele é o terceiro tipo de câncer que mais mata homens ao redor do mundo – atrás de câncer de pulmão e câncer colorretal – e é fatal em um a cada 39 casos.

Entre os sintomas do câncer de próstata estão dificuldade para urinar, insuficiência renal, diminuição no jato da urina e dores ósseas, entre outros. Entretanto, eles só aparecem quando a doença está em fase avançada, por isso a importância de fazer exames de prevenção, que vão diagnosticar o problema ainda no início, facilitando o tratamento.

Muitos homens ainda têm resistência aos exames de prevenção. O câncer de próstata só é identificado por meio de exame de toque, e mesmo aqueles que já estão em idades mais avançadas e com maior risco de serem acometidos pela doença, adiam a ida ao médico o quanto podem.

Nesse sentido, o Novembro Azul 2017 é bastante relevante: a campanha aborda justamente o quanto o diagnóstico precoce é crucial para um tratamento mais acertado, além de propor um diálogo aberto com homens para mitigar preconceitos e afastar o receio masculino que espanta pacientes dos consultórios.

O que é o Novembro Azul?

As campanhas de conscientização começaram há quase 20 anos. No exterior, o Novembro Azul é chamado de Movember, uma mistura de moustache (bigode) e November (novembro), palavras em inglês. Tudo teve início em 1999, em um pub australiano, quando um grupo de amigos decidiu deixar o bigode crescer em alusão à conscientização da saúde masculina.

À época também foi realizada a arrecadação de fundos para instituições de caridade. A campanha teve resultados positivos e logo todo o país aderiu. Homens deixavam seus bigodes crescerem e as mulheres usavam a cor azul e até mesmo bigodes falsos como forma de apoiar a causa.

Depois disso, 17 de novembro foi escolhido como o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata e o mês se tornou um marco nas campanhas de prevenção. A Movember Foudations Charity, criada em 2004, também veio como uma forma de abordar o assunto de maneira natural.

No Brasil, a campanha chegou com o nome de Novembro Azul, trazida pelo Instituto Lado a Lado pela Vida em parceria com a Sociedade Brasileira de Urologia. Com o apoio de celebridades e empresas, são realizados eventos e ações de conscientização, como mutirão de exames e compartilhamento em massa de informações sobre a doença. Vários pontos turísticos são iluminados com a cor que representa a campanha, que hoje já faz parte do calendário nacional de prevenções.

 

Fonte: https://blog.risu.com.br

30 out

Os 10 mandamentos da 3ª idade

por Maila Campozana

Os 10 mandamentos da 3ª idade

1º – Não se aposente da vida para se tornar a praga da Família. A vida é atividade e o verdadeiro elixir da eterna juventude é o dinamismo. Não despreze as ocupações enquanto tiver energia para as lutas cotidianas.

2º – Seja independente e preserve a sua liberdade mesmo que seja dentro de um quartinho.Quem renuncia ao próprio lar, obriga-se a andar na ponta dos pés para evitar atritos com noras, genros, netos e outros parentes.

3º – Mantenha o governo da sua própria bolsa. Ajude os seus filhos financeiramente, na medida das suas posses; reserve uma parte para emergências e lembre-se que um filho ambicioso pode ser mais temível que um inimigo.

4º – Cultive a arte da amizade como se fosse uma planta rara, cercando os familiares de cuidados, como se fossem flores. Se a sua memória estiver falhando, anote numa agenda sentimental as datas mais importantes das suas vidas e compartilhe com eles a alegria de estar presente.

5º – Cuide da sua aparência e seja o mais atraente possível. Não seja um daqueles velhos relaxados, que exibem caspa na gola do paletó e manchas de gordura na roupa que revelam o cardápio da semana. Nunca despreze o uso de água e sabão.

6º – Seja cordial com os seus vizinhos. Evite implicar-se com o latido do cachorro, o miado do gato, o lixo fedorento na calçada ou o volume do rádio. Um bom vizinho é sempre um tesouro, especialmente se os parentes morarem distantes.

7º – Cuidado com o nariz e não se intrometa na vida dos filhos adultos. Eles são seres com cérebro, coração, vontade e contam com muitos anos para cometerem os seus próprios erros.

8º – Fuja do vício mais comum da velhice, que é a “presunção”. A longa vida pode não lhe ter trazido sabedoria. Há muitos que chegam ao fim da jornada tão ignorantes como no início dela. Deixe que a “humildade” seja a sua marca mais forte.

9º – Os cabelos brancos não lhe dão o privilégio de ser ranzinza e inconveniente. Lembre-se que toda paciência tem limite e que não há nada mais desagradável do que alguém desejar a sua morte.

10º – Não seja repetitivo, contando a mesma história três, quatro, cinco vezes. Quem olha só para o passado, tropeça no presente e não vê a passagem para o futuro.

 

Fonte: https://www.aterceiraidade.net

24 out

Tarde Árabe na Nossa Casa

por Maila Campozana

Tarde Árabe na Nossa Casa

Você sabe o que significa a Dança do Ventre?

A mais aceita das respostas diz que a Dança do Ventre surgiu no Antigo Egito, em rituais, cultos religiosos, onde as mulheres dançavam em reverência a deusas.

Com movimentos ondulatórios e batidos de quadril, as mulheres reverenciavam a fertilidade, celebravam a vida.

Então, foi isso que fizemos nesta deliciosa tarde, celebramos e brindamos a vida com boa música, boa comida e muita animação junto às dançarinas alunas de dança do ventre do Esporte Clube Sírio e a apresentação da nossa divertidíssima Marcia Campozana. Rsrs.

Foi realmente incrível.

Nossas meninas e equipe se divertiram muito. Muito!

Qual será o próximo evento? Vamos aguardar.

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