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Sobre a saúde, o dicionário diz:

“Substantivo feminino. Estado do organismo que está em equilíbrio com o ambiente, mantendo as condições necessárias para dar continuidade à vida. Estado habitual de equilíbrio mental, físico e psicológico. Condição de são, de quem está saudável: boa saúde. Demonstração de força; vigor, robustez.”

Mas a realidade da vida diz que é isso e muito mais!

Como assim?

Por exemplo, o ano passado nos mostrou o quão importante é estarmos saudáveis, e ver nossos amigos e familiares bem.

Saúde: o que realmente significa

Leia mais: O que as máscaras nos ensinam?

E o que é saúde?

Saúde é ter passado por muitas adversidades e estar em pé, é ter perdido pessoas e coisas e ainda ter esperança em continuar, ter sede de vencer.
Saúde é poder fazer o que gostamos, é estar com quem amamos, é poder abraçar e ter disposição para viver a vida intensamente.
Saúde não se compra, não se vende, não se troca, saúde se cultiva por meio de boas atitudes com o nosso corpo, mente e com o próximo.
Saúde se tornou o desejo mais presente nos votos de aniversário, Natal e feliz ano novo.
Saúde é o nosso bem mais precioso. Valorize-a!

Por fim, se você está lendo esse artigo, significa que passou por muitas adversidades mas está aí, firme, forte e com saúde.

Saúde-se!

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

07 jan

Feliz 2021! Ufa! Ele já chegou! Deixamos o ano velho pra trás, viramos a página – ou melhor, fechamos o livro cheio de histórias tristes, capítulos que não desejamos escrever e nem ler.

Com certeza passar por todas essas experiências nos tornou seres melhores, mais fortes para encarar os desafios que a vida ainda irá nos trazer. Afinal, a vida é assim, cheia de altos e baixos, mas só depende de nós fazer uma limonada ou careta com os limões do dia a dia.

O ano é novo, o livro está em branco e estamos prontos para escrever uma linda história de superação e mudanças! Um capítulo por vez, mas sem desistir ou desanimar de escrever. Escolha o que ainda tem vontade de realizar e anote. Coloque como meta, um capítulo da sua vida.

Leia mais: Você já sabe os seus desejos para 2021?

Livro 2021

Algumas dicas de metas para o seu livro de 2021:

– Aquela viagem que ainda não conseguiu fazer. Imagine o capítulo da viagem com lindas paisagens, imagens e mensagens.
– Vida saudável. Registre também as mudanças que percebeu em seu corpo quando decidiu mudar a alimentação, fazer exercícios e cuidar da autoestima.
– Um trabalho social. Dedique um capítulo para registrar a deliciosa sensação de ver o sorriso sincero de gratidão de alguém que ajudou sem querer nada em troca. Uma visita, uma conversa, um pouco do seu tempo.

Enfim, são tantas ideias para se escrever uma linda história de vida. Basta ouvir o seu coração.

Nunca é tarde, sempre é tempo!

Feliz livro novo!

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

01 jan

Bem vindo, 2021!

por nossacasa

O ano par que foi ímpar, marcado por diversas mudanças, perdas, proibições, distanciamento e muito medo, finalmente foi embora. 2021 chegou!

Infelizmente, isso não quer dizer que tenha levado consigo o vírus. Pelo contrário, a pandemia continua e ainda é preciso cuidado e fazer a nossa parte.

O ano novo que chegou pode nos ajudar a alimentar as esperanças sobre a cura; com a chegada da vacina, uma nova chance, uma nova consciência, um novo ciclo.

A principal reflexão é: se você está lendo esse artigo, significa que bravamente passou por tudo isso. Sobreviveu a todas as adversidades, acordou no dia de hoje, acordou num novo ano.

Então, a partir de agora, é transformar toda a dor em aprendizado, reclamar menos e aproveitar mais todas as oportunidades de ser feliz.

2021

Aos poucos, as coisas vão melhorar, e assim que for dada a largada para o normal que tanto esperamos, usaremos toda a sabedoria para viver e aproveitar os momentos como se fossem únicos. E são.

Siga em frente com seus planos e sonhos, aquela viagem ainda vai acontecer, aquele emprego ainda vai chegar, aquela casa ainda será sua, a faculdade…

2020 foi o ano que não valeu, mas 2021 será o ano que vai valer a pena.

Talvez sem muito dinheiro no bolso, mas com saúde para dar e vender!

Leia mais: Você é capaz de se adaptar!

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

22 dez

Só um pouco mais de paciência… 2020 está chegando ao fim, e o que mais ouvimos foi: “que ano, hein?”

O ano que irá para os livros de história, ficará marcado pra sempre como o ano do Coronavírus.

Experimentamos despedidas, encontros distantes, um Natal diferente, sem a presença da família reunida como de costume em todos os anos, possivelmente uma virada de ano mais silenciosa, pois não há ainda motivo suficiente para se comemorar.

Estamos todos na contagem regressiva para que acabe logo, que 2021 traga esperança de tempos melhores, mas sabemos que tempos melhores só acontecem com pessoas melhores.

Apesar de toda tristeza, angústia e sofrimento que o ano velho nos trouxe, podemos transformar tudo isso em combustível para de fato fazer a diferença no ano que vai nascer.

Que tal começar acreditando nisso?

Ano novo

Para um bom ano novo…

Em vez de “Adeus ano velho”, diga: o pior já passou;
Em vez de “Feliz Ano Novo”, diga: mudanças virão;
Em vez de “Que tudo se realize no ano que vai nascer”, diga: estou atento e aberto às oportunidades;
Em vez de “Muito dinheiro no bolso”, diga: que não falte nada em minha casa nem ao meu próximo;
E em vez de “Saúde pra dar e vender”, diga: gratidão por este bem maior.

Leia mais: Você já sabe os seus desejos para 2021?

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

Como você vai contar sobre a experiência da pandemia aos seus netos? Já refletiu sobre isso? Quando tudo passar, como serão as lembranças desse momento difícil? Sabemos que os mais velhos são donos de ricas histórias, protagonistas de grandes momentos – alguns dolorosos, outros felizes, mas, na grande maioria, momentos vitoriosos.

E então, qual será a versão da história que você passará aos seus filhos, netos ou bisnetos?

Pandemia: como você vai contar aos netos?

É fato que ainda vivemos momentos de perdas irreparáveis, mudanças inesperadas, distanciamento das pessoas que gostamos e que ainda não acabou, mas cabe a nós entender as entrelinhas de tudo, aprender ao máximo com a situação e passar essa experiência doida como uma lição de vida.

Selecionamos alguns bons exemplos…

O que a pandemia nos ensinou?

1. Aprendemos a valorizar as coisas simples, como um pôr do sol pela janela;
2. Nos tornamos pessoas menos gananciosas, pois entendemos que o dinheiro não compra saúde e muito menos negocia a hora de ficar ou partir;
3. Aprendemos a sorrir com os olhos e a nos comunicarmos melhor com o uso das máscaras;
4. Praticamos mais a paciência no convívio intenso com as pessoas da mesma casa;
5. Aprendemos a nos reinventar financeiramente;
6. E, por fim, descobrimos o verdadeiro valor de um abraço.

Leia mais: Como manter sua saúde mental

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

Vamos falar sobre os desejos para o próximo ano?

Estamos no fim de 2020. Podemos dizer que foi um ano pesado, triste, de muitas perdas e mudanças inesperadas. Tivemos que aprender a ficar longe das pessoas, desaprender a tocar, abraçar e beijar a quem amamos.

Fomos convidados a uma profunda reflexão, um mergulho para dentro de nós, fomos de encontro à nossa essência, e ali descobrimos que somos capazes das mais belas transformações, que somos melhores do que acreditamos ser, e que, sim, apesar de tudo, podemos viver em um mundo melhor.

Esse clima de final de ano também nos traz desejos de melhora, de esperança de um ano diferente, um ano de cura, de paz e volta ao normal. Então, vamos seguir neste pensamento e fazer a cada dia a nossa parte para que isso de fato aconteça.

Desejos para 2021

Leia mais: Otimismo ou pessimismo?

Nossa dica de hoje é: elabore uma lista de boas atitudes a praticar neste ano que vai nascer.

Dicas para um 2021 melhor

1. Cultive boas amizades, mesmo que à distância. Esta é uma maneira de amenizar a saudade e estar presente na vida de pessoas especiais;
2. Não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje. O amanhã pode ser tarde demais ou não existir;
3. Ajude ao próximo sempre que possível. Essa simples atitude contagia mais gente do que podemos imaginar;
4. Respeite e valorize os mais velhos. Os idosos são os protagonistas que conhecemos das mais incríveis e verdadeiras histórias. Quando isso for possível, visite uma Casa de Repouso e peça para que contem suas experiências de vida;
5. Dê bons exemplos aos seus filhos. É isso que eles vão levar e lembrar de você para sempre.

Um ano melhor depende de cada um de nós. E, juntos, somos mais fortes.

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

02 dez

Saudade é uma palavra bem usada ultimamente para expressar a falta que estamos sentindo dos amigos e família. Já enfrentamos um rigoroso afastamento das coisas que gostamos, da rotina, pode-se dizer até que em um determinado momento da pandemia pudemos sentir saudade do trânsito doido de São Paulo. Pode? Pode.

A saudade às vezes pode doer, pode trazer arrependimento, mas é importante acreditar que ela também pode ser uma válvula propulsora para fazer a diferença!

Leia mais: Seja uma boa lembrança na vida de alguém!

Saudade

Como a saudade pode nos ajudar?

Assim: a saudade pode ser um sentimento que alimenta a esperança de dias melhores, de um mundo melhor com pessoas melhores. Nos motiva a buscar outros caminhos, outras maneiras de concretizar planos, resgatar algo ou até mesmo não deixar pra depois o que estamos com vontade de fazer.

Pensar na saudade por esse aspecto com certeza nos abre uma infinidade de possibilidades e novos significados para a nossa existência.

E do que você vai matar a saudade quando tudo estiver no seu normal? O que ela vai te motivar a fazer a diferença? O que você deixou pra depois e que está sentindo falta agora?

Quando tudo passar, vai, sai correndo e mata essa saudade que esmaga o peito! Realize, concretize e resolva!

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

O mundo ainda atravessa um momento delicado. Para cuidarmos da saúde, tivemos que nos adaptar a mudanças que nunca imaginamos viver, ficar longe das pessoas que amamos, sem poder frequentar os lugares que gostamos, fora a preocupação financeira… Tudo isso gerou muita frustração e angústia. Infelizmente, a tristeza passou a frequentar a rotina de muita gente, prejudicando a saúde mental.

É preciso parar e prestar atenção! Além de fazer a nossa parte, usando máscaras e cuidando da higiene e higienização de lugares e coisas, cuidar da saúde mental é algo muito importante que devemos fazer por nós mesmos.

Podemos virar a chave da tristeza para a alegria nos propondo mudanças simples.

Saúde mental

Sabe como? Praticando exercícios!

Não importa como, movimente-se! Já é comprovado que a prática de atividade física libera uma substância chamada endorfina, um hormônio que provoca a sensação de prazer e bem estar. Experimente aplicar pequenas doses de exercícios no seu dia e note a diferença.

Uma caminhada pela manhã, por exemplo, pode tornar o dia muito mais leve e positivo. Sem contar que aumenta os benefícios da vitamina D no organismo. Comece aos poucos, bem de leve, mas comece! Seja na academia, em casa, com a ajuda de aplicativos ou personal.

Leia mais: 3 dicas para comemorar o Natal com segurança

Cuide da saúde física e mantenha a saúde mental!

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

“Como será o Natal este ano?” Com certeza você já se fez essa pergunta.

A situação do mundo ainda está difícil, apesar de estarmos caminhando para uma maior flexibilização, os casos de Covid ainda estão em alta, não temos previsão de cura, ainda estamos longe do fim de tudo isso.

E então, como será o Natal? Sem a criançada correndo pra lá e pra cá? Sem os avós? Somente entre as pessoas da mesma casa?

O Natal é praticamente o único momento do ano em que é possível juntar a família toda, ou boa parte dela. Passar essa data tão importante sem comemorar é algo praticamente inimaginável.

Por isso, vamos ver algumas dicas que podem nos ajudar a resolver esse dilema.

Leia mais: 4 dicas para melhorar a sua relação com os seus pais e avós

Dicas para comemorar o Natal

3 dicas para comemorar o Natal com segurança

1. Drive Thru de troca de presentes: Pode-se eleger a casa de um familiar e marcar um dia e horário para os cumprimentos, de dentro do carro, e troca de presentes – higienizados, bonitinho!

2. Presentes Delivery: mandar entregar um lindo presente a alguém especial também pode ser uma boa saída. Existem infinitas possibilidades no mercado e isso também pode ser um incentivo aos pequenos empreendedores que começaram inclusive na pandemia.

3. Adaptar e não proibir: se não for possível as alternativas acima, tudo bem. Basta preparar o ambiente e as pessoas para que a festa possa acontecer em segurança. Diminuir o número de convidados, ou então fracioná-los entre a véspera e o almoço do Natal, reduzir a duração da reunião e também adaptar o ambiente com devido distanciamento. O vovô e a vovó, por exemplo, devem ter um cantinho especial. Decorá-lo com recadinhos e desenhos dos netos pode ser muito agradável e criativo.

Tão importante quanto as máscaras e álcool em gel, é manter vivo o espírito Natalino dentro de nossos corações!

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

“Qual é o dia mais importante da sua vida?”. Com certeza você já ouviu essa pergunta.

E qual sua resposta? Seu aniversário ou dos seus filhos? Aquele dia em que realizou o sonho da casa própria ou comprou um carro? A formatura?

Sim, podemos considerar como dias marcantes, inesquecíveis, mas o dia mais importante é nada mais nada menos do que HOJE! Sim! Hoje é o dia mais importante da sua vida!

Mesmo se estivermos atravessando um momento difícil como a perda de um ente querido, um amigo, uma grande oportunidade, o emprego, dificuldade financeira, a própria pandemia… o hoje ainda é o dia mais importante da nossa vida.

Precisamos saber que o ontem já não temos mais e o futuro ainda não nos pertence. Então, só nos resta o presente.

Dia mais importante da sua vida

Pensar no presente não significa que não devemos fazer planos ou programar algo e, sim, que não devemos deixar para depois o que podemos fazer agora. É preciso começar a agir. Faça uma lista ou uma anotação sobre como estão algumas áreas da sua vida e veja o que é possível fazer diferente a partir de HOJE!

Algumas ideias do que você já pode fazer…

Estudos: algum curso que queira fazer e sempre deixou para depois.
Realização profissional: busque dentro de você o seu verdadeiro talento, quem sabe não está no momento de ser um empreendedor ou empreendedora de sucesso?!
Realização pessoal: como está o seu relacionamento com as pessoas? Perdoe ou peça perdão. Exercite a paciência e a gratidão.

Ao acordar, comece com: HOJE EU VOU… e faça ao menos alguma coisa da lista.

Hoje é sempre um novo dia; o presente, um presente!

Leia mais: Seja uma boa lembrança na vida de alguém

Maíla C. D’addìo | Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP

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