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10 dez

Você pratica o bom humor?

por nossacasa

E como ter bom humor considerando o momento difícil que estamos vivendo? Por isso mesmo que é tão importante buscar coisas que elevem o nosso humor, assim, atravessar momentos difíceis parece ser mais leve. Vamos ver algumas dicas que podem nos auxiliar nessa busca:

– Pratique a gratidão: temos o hábito de pedir, mas e agradecer, como fica? Agradeça o mínimo que seja. O fato de abrirmos os olhos pela manhã é um motivo e tanto para agradecer. Agradeça por tudo;

– Expresse seus sentimentos: fale sobre eles, divida com alguém, compartilhe, deixe sair. Isso faz com que o nosso coração fique mais leve;

– Aprenda a rir de si mesmo: experimente rir de si mesmo naquele momento em que o “natural” seria uma bronca, correção ou punição. Pega leve;

– Cultive bons relacionamentos: procure estar entre pessoas positivas, de riso fácil e boas energias. Busque troca de coisas boas.

– Estimule o humor em todas as ocasiões: até no tropicão na calçada. Se rasgar a calça jeans no joelho, está na moda. Levanta e arrasa;

– Procure o que lhe faz bem: um curso, um livro, uma música. Existem várias opções;

– Exercite-se com frequência: estudos comprovam o quão bem faz o exercício. Experiente a sensação.

Anotou? Então, agora é só colocar em prática! Bom humor pra você!

Maíla C. D’addìo – Formada em Rádio e Televisão pela Universidade FMU
Radialista DRT 0034310/SP