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O período do verão – entre dezembro e março – exige maior cuidado dos brasileiros em relação aos acidentes com escorpiões, já que o clima úmido e quente é considerado ideal para o aparecimento desse tipo de animal peçonhento, que se abriga em esgotos e entulhos. A limpeza do ambiente e a adoção de hábitos simples, de acordo com o Ministério da Saúde, são fundamentais para prevenir picadas.

No ambiente urbano, a orientação para evitar a entrada de escorpiões em casas e apartamentos é usar telas em ralos de chão, pias e tanques, além de vedar frestas nas paredes e colocar soleiras nas portas. Os cuidados incluem ainda afastar camas e berços das paredes e vistoriar roupas e calçados antes de usá-los. Já em áreas externas, a principal dica é manter jardins e quintais livres de entulhos, folhas secas e lixo doméstico.

Também é importante manter todo o lixo da residência em sacos plásticos bem fechados para evitar baratas, que servem de alimento e, portanto, atraem os escorpiões. Outra recomendação é manter o gramado sempre aparado, não colocar a mão em buracos, embaixo de pedras ou em troncos apodrecidos e usar luvas e botas de raspas de couro na hora de manusear entulhos e materiais de construção e em atividades de jardinagem.

O ministério não recomenda o uso de produtos químicos como pesticidas para o controle de escorpiões. “Estes produtos, além de não possuírem, até o momento, eficácia comprovada para o controle do animal em ambiente urbano, podem fazer com que eles deixem seus esconderijos, aumentando a chance de acidentes”, informou.

Populações mais expostas

Os grupos considerados mais vulneráveis são trabalhadores da construção civil, crianças e demais pessoas que permanecem grande parte do tempo dentro de casa ou nos arredores e quintais. Nas áreas urbanas, também estão sujeitos a picadas trabalhadores de madeireiras, transportadoras e distribuidoras de hortifrutigranjeiros, que manuseiam objetos e alimentos onde os escorpiões podem estar escondidos.

Acidentes

A maioria dos acidentes com escorpiões, segundo a pasta, é leve, com quadro de início rápido e duração limitada. Nessas situações, a pessoa apresenta dor imediata, vermelhidão, inchaço leve por acúmulo de líquido e sudorese localizada, com tratamento sintomático.

Crianças abaixo de 7 anos têm mais chance de apresentar sintomas como vômito e diarreia, principalmente quando picadas por escorpião-amarelo, que pode levar a casos graves e requer a aplicação do soro em tempo adequado.

As recomendações incluem ir imediatamente ao hospital de referência mais próximo e, se possível, levar o animal ou uma foto para identificação da espécie. Limpar o local da picada com água e sabão, de acordo com o ministério, pode ser uma medida auxiliar, desde que não atrase a ida ao serviço de saúde.

Fonte: Agência Brasil 

Desde os tempos antigos, a natureza tem sido a principal fonte de medicina para os seres humanos. Nela podemos encontrar todas as propriedades e nutrientes que precisamos para curar muitas doenças.

Por isso, muitos decidiram deixar a medicina convencional de lado para usar a medicina natural. A maior vantagem disso é que ela não causa danos e não é cara como convencional.

Uma bebida natural que serve para tratar muitas coisas é preparada com limão e chia. Este poderoso batido ajuda-nos a prevenir a gripe, a limpar o corpo e a evitar o acúmulo de gordura. É por isso que muitas pessoas em todo o mundo decidiram incluí-lo em sua dieta. Se você também quiser fazê-lo, mostraremos como se preparar facilmente em sua casa.

Bebida de limão e chia para queimar gordura acumulada:

Por si só, cada um desses ingredientes é muito bom e saudável. No entanto, quando os combinamos em uma bebida, o resultado é surpreendente. A melhor parte de tudo é que ambos são muito baratos e fáceis de obter. Portanto, todos podemos prepará-lo, se desejarmos.

O que vamos precisar:

Ingredientes:

Suco de limão (1 unidade).

Sementes de Chia (1 colher de sopa).

Mel (1 colher de sopa).

Água (1 1/2 copos).

Modo de preparação e uso:

Para começar, devemos mergulhar as sementes de chia por pelo menos 1 hora. Quando eles absorvem a água, eles se parecem com bolas de gel devido à fibra que contêm. Misturamo-los com a quantidade de água indicada acima e o suco de limão. Por fim, bata todos os ingredientes no liquidificador.

Este delicioso suco deve ser consumido todos os dias em jejum durante as manhãs. Ao fazer isso, vamos acelerar nosso metabolismo e perder peso de forma rápida e eficaz.

Benefícios de seus principais ingredientes  

Limão

Contém muitas vitaminas (B, C e P), além de minerais como potássio, fósforo, flúor, sódio, magnésio, ferro e cálcio.

É um poderoso depurador para o corpo.

Tem muito poucas calorias (29 calorias em cada 100 gramas de suco).

É rico em fibras que nos ajuda a eliminar toxinas do corpo.

Chia

É um poderoso antioxidante natural.

Possui alto teor de fibras, cálcio, proteínas e ácidos graxos ômega 3.

Eles dão uma sensação de saciedade que elimina a ansiedade alimentar.

Reduz os níveis de açúcar no sangue.

Embora esta bebida seja extremamente poderosa para perder peso, é necessário acompanhá-la com uma dieta balanceada e algumas atividades físicas. Se você fizer isso, você terá resultados surpreendentes em menos tempo do que você imagina. 

 

Fonte: Saúde Fitness 

Momentos de estresse intensos não são inofensivos, pelo contrário, vários quadros depressivos, síndrome do pânico e ansiedade têm como ingrediente comum o estresse. Além de afetar a saúde mental, o estresse também pode causar problemas físicos; e o coração pode ser um dos afetados.

Estresse e doenças do coração

Uma pesquisa publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mediu os níveis de cortisol, chamado de hormônio do estresse, ao longo de um período de 24 horas em amostras de urina de 861 pessoas acima de 65 anos de idade. A avaliação foi feita durante seis anos de estudo.

No período, 183 participantes do estudo morreram. Os altos níveis de cortisol foram observados nos óbitos decorrentes de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC).

Perturbando o organismo

Quando divididos em três grupos com base nos níveis do hormônio do estresse, o grupo dos participantes com os maiores níveis de cortisol apresentou um risco cinco vezes maior de morrer por doenças cardiovasculares, concluiu a pesquisa.

A alta liberação de hormônios em situações estressantes perturba o organismo, provocando reações que englobam desde o aumento da pressão arterial a um fulminante ataque cardíaco.

Fonte: Vix

Prática cada vez mais comum entre jovens e até mesmo adolescentes menores de idade, fumar narguilé, ao contrário do que muita gente acredita, não é uma atividade menos prejudicial que fumar cigarro ou mesmo livre de malefícios à saúde.

Estudos já comprovaram que fumar narguilé pode aumentar riscos de câncer, além de ter impacto negativo na frequência cardíaca, pressão arterial e rigidez arterial. O hábito pode, inclusive, elevar chances de uma pessoa sofrer um AVC (acidente vascular cerebral).

Fumar narguilé pode transmitir hepatite C e tuberculose.

Como se não bastasse, a prática, de acordo com informações do Ministério da Saúde, também representa um risco de infecções como herpes, hepatite C e tuberculose, já que todos os usuários usam o mesmo bocal.

A hepatite C é uma doença silenciosa e perigosa, transmitida por um vírus que causa infecção no fígado e, a longo prazo, pode levar à cirrose, câncer e doença hepática crônica.

A doença pode ser contraída se uma pessoa entra em contato com o sangue ou fluídos corporais de alguém infectado com o vírus em atividades até mesmo banais, como compartilhamento de itens de higiene pessoal contaminados (lâminas de barbear, escovas de dentes e alicates de unha) e, claro, o bocal do narguilé.

A possibilidade de cura de hepatite C acontece em aproximadamente 60% dos casos e irá depender do tipo de vírus e da velocidade do diagnóstico. Com tratamento adequado, a doença pode ser extinta do sangue do paciente.

No caso da tuberculose, a doença é causada pela bactéria Mycobacterium tuberculosis, transmitida por via aérea. O paciente com tuberculose nos pulmões pode transmitir a doença ao tossir, falar ou espirrar, espalhando a bactéria pelo ar pelas gotículas de saliva. Ou seja, o compartilhamento do bocal do narguilé também oferece riscos de transmissão.

Fonte: FatimaNews

Pense…

Você tem o hábito de guardar objetos inúteis, pensando que um dia, quem sabe quando, possa precisar?

Você tem o hábito de acumular dinheiro e não gastar, porque acha que no futuro poderá precisar?

Você tem o hábito de guardar roupas, sapatos, mobília, utensílios e outros objetos domésticos que não usa por muito tempo?

E dentro de você? tem hábito de guardar mágoas, ressentimentos, tristezas, temores etc?

Não faça isso, está trabalhando contra sua prosperidade!

É necessário criar espaço, deixar um vácuo para permitir que as coisas novas entrem, que cheguem à sua vida.

É necessário se livrar de todas as coisas inúteis que estão em você e em sua vida, para que possa receber a prosperidade.

A força desse vazio é que vai absorver e atrair tudo aquilo de deseja…

Enquanto você estiver, material, emocionalmente segurando sentimentos antigos e inúteis, não terá espaço para as novas oportunidades

Os bens precisam circular…limpe suas gavetas, guarda roupas, escritório, sua mesa, garagem, carro…

Doe o que não usa mais…

A atitude de manter pilhas de coisas inúteis, “amarra” sua vida.

Não são os objetos que mantêm sua vida estagnada…

E sim a atitude de guardar…

Quando estocamos, estamos considerando a possibilidade de falta, penúria…

Acreditamos que o amanhã pode trazer a falta, e que não seremos capazes de preencher nossas necessidades…

Com essa ideia, você está emitindo duas mensagens para seu cérebro e para sua vida:
Que você não confia no amanhã e
Que pensa que o novo e o melhor não são para você.

Se livre do que perdeu a cor e o brilho…
Deixe o novo entrar na sua vida, na sua casa, em você!

Permita-se!
Organização de Guarda Roupa por Ana Anaya

Fonte: www.facebook.com/Wardrobeathand

Sair de férias é um acontecimento no ano de qualquer família. São dias de pura felicidade e diversão, nos quais todos aproveitam o dia com muito entusiasmo. Por isso, a fase de planejamento pode ser tão gostosa quanto. É o momento que imaginamos todos os passeios e locais legais que podemos conhecer e apresentar para as pessoas que mais amamos no mundo.

Pensando nisso, preparamos um guia com dicas e cidades brasileiras para você planejar férias inesquecíveis. Leia até o final e escolha o seu destino.

1. Comandatuba, o paraíso baiano

Para quem sonha com as férias no nordeste brasileiro, a ilha de Comandatuba é o destino perfeito. É lá que fica o resort all inclusive com mais de 80 atividades para a sua família. Desde campo de golfe de categoria internacional, até um complexo aquático com piscinas para todos os gostos. Também existem opções de recreação infantil, que conta com atividades para crianças a partir de 4 anos de idade. Além disso, dependendo da programação, aulas de zumba, hidroginástica e outras atividades divertem adultos e crianças.

Para quem gosta de relaxar com uma bela massagem, que tal conhecer o SPA, completo e assinado pela conceituada marca L’Occitane? Se você prefere espantar o stress relaxando na praia e tomando sol, dá para fazer também. Com praias cercadas de coqueiros e toda a estrutura para manter o seu conforto e da sua família, esses definitivamente serão momentos inesquecíveis.  

2. Recife, para quem quer planejar férias com praias e agito

Recife é uma cidade que traz a combinação perfeita entre as mordomias da praia, o agito de uma metrópole e a carga histórica de uma cidade colonial. Lá é possível se hospedar em um luxuoso hotel na orla da praia de Boa Viagem, uma das mais importantes da capital do Pernambuco. Além disso, são diversas as programações culturais da cidade, com destaque para o museu Cais do Sertão, dedicado inteiramente a mostrar um pouco da cultura local.

3. Cuiabá, no coração do centro-oeste

Cuiabá é a capital do Mato Grosso e definitivamente um lugar que merece a sua visita. Além da natureza exuberante do local, existem diversas opções de museus, praças, parques e igrejas coloniais para serem visitadas. Além disso, essa é a porta de entrada para o Pantanal e a Chapada dos Guimarães. Portanto, se você gosta de aventuras e de ficar perto da natureza, comece agora mesmo a planejar férias em Cuiabá.

4. Curitiba, para começar a conhecer o sul do Brasil

Curitiba é a capital da região sul que está mais próxima do restante do país. E, por isso, é uma excelente cidade para começar a conhecer essa parte do Brasil. Entre as atrações mais legais, ganham destaque o Jardim Botânico de Curitiba, o Museu Oscar Niemeyer e a Ópera de Arame. E não se engane pelo conhecimento popular do sul do Brasil, Curitiba não é uma cidade predominantemente fria, apenas no inverno. Durante o verão a temperatura pode subir bastante.

5. Rio de Janeiro, a cidade mais que maravilhosa

Rio de Janeiro atrai turistas o ano todo. E não é sem motivo, essa é uma cidade cheia dos seus encantos. Em um único dia é possível fazer uma trilha guiada na floresta da Tijuca, curtir o pôr do sol no Arpoador e ainda aproveitar uma bela roda de samba. As atrações turísticas não faltam. Na realidade, seriam necessárias semanas para conhecer todas elas. Por isso, planejar férias no Rio de Janeiro, mesmo que você já conheça a cidade, nunca é demais.

Planejar férias é uma das coisas mais gostosas que existem. E não faltam destinos no Brasil para fazer os seus dias de descanso ainda mais divertidos. Por isso, reúna todas as informações deste post e veja qual cidade parece mais atrativa para você e a sua família.

Que tal passar alguns dias em uma delas? Conte nos comentários qual é a sua preferida.

Fonte: Transamerica

Várias investigações mostraram os benefícios da atividade física para combater a deterioração cognitiva associada à idade, mas agora aprendeu-se que é preferível dançar.

Várias investigações mostraram os benefícios da atividade física para combater a deterioração cognitiva associada à idade, mas agora aprendeu-se que é preferível dançar.

Como se mover ao ritmo da música luta contra a doença de Alzheimer.

A passagem do tempo é inevitável. Quase como as consequências físicas e mentais que isso traz às pessoas. O que é possível é evitar uma deterioração maior que o esperado das habilidades cognitivas.

Com esse objetivo em mente, cientistas do Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas e outras instituições alemãs empreenderam um trabalho que os levou a mostrar que os idosos que se exercitam regularmente podem reverter os sinais de envelhecimento no cérebro. E concluíram que entre todos os tipos de exercício, a dança é a que tem o mais profundo efeito benéfico.

O exercício tem o efeito de abrandar ou mesmo contrariar a deterioração relacionada com a idade na capacidade mental e física.

“O exercício tem o efeito de desacelerar ou mesmo contrabalançar a deterioração relacionada à idade nas habilidades físicas e mentais. Neste estudo, é mostrado que dois tipos diferentes de exercícios físicos (dança e treinamento de resistência) aumentam a área de cérebro que diminui com a idade e melhora o equilíbrio”, explicou Kathrin Rehfeld, chefe do trabalho.

Os pesquisadores contaram para sua pesquisa com dois grupos de idosos. Foram separados em dois grupos: em um deles, o grupo de dança, composto por 14 pessoas entre 67 e 71 anos e, em outro, 12 pessoas, entre 68 e 71 anos, que praticavam exercícios físicos. Os mais velhos começaram um curso semanal que durou 18 meses aprendendo rotinas de dança ou treinamento de resistência e flexibilidade.

Embora pesquisas anteriores tenham mostrado que o exercício físico em geral pode combater a deterioração cognitiva associada à idade, não se sabia se um tipo de exercício em particular poderia ser melhor que outro a esse respeito.

Não se sabia que tipo de exercício físico poderia combater melhor o declínio cognitivo.

Durante o trabalho, ambos os grupos mostraram um aumento no volume na região hipocampal do cérebro. Isto é importante, uma vez que esta área é propensa à deterioração do cérebro relacionada à idade (e desempenha um papel fundamental na memória e na aprendizagem, bem como na manutenção do equilíbrio) e é afetada por doenças como a doença de Alzheimer.

A fim de aprofundar este aspecto, os pesquisadores distribuíram diferentes rotinas de exercícios para os voluntários de acordo com o grupo: o treinamento físico tradicional era composto de exercícios repetitivos (como o ciclismo), e o grupo de dança, ao contrário, enfrentava para um novo desafio de dança toda semana.

“Tratamos de proporcionar às pessoas mais velhas do grupo de dança, rotinas que estavam constantemente mudando de gênero (tango, dança latina …). Desta forma, os passos, os padrões dos braços, a velocidade e os ritmos mudavam a cada semana para mantê-los Como um processo de aprendizagem constante “, esclareceu Rehfeld,” o aspecto mais difícil para eles era lembrar as rotinas sob a pressão do tempo e sem qualquer pista do instrutor. ”

Segundo os pesquisadores, esse desafio adicional no grupo de dança explicaria a diferença perceptível entre o equilíbrio desse grupo e os do grupo controle com exercícios tradicionais e a melhora dos sintomas de deterioração cognitiva associados à idade.

Ele concluiu: “A atividade física é um dos fatores do estilo de vida que pode contribuir para uma vida saudável pelo maior tempo possível, contrabalançar vários fatores de risco e diminuir o declínio relacionado à idade. novos desafios para o corpo e mente, especialmente na velhice “.

Fonte: Conti Outra

Todo ano é a mesma coisa: chega dezembro e, além de olhar para trás e checar quais pretensões de Ano Novo foram atingidas, criamos uma nova lista com metas e objetivos para o ano que chega.

Para muitos – muitos mesmo! – a análise de fim de ano pode não ser tão empolgante quanto o planejamento, afinal, nem sempre conseguimos cumprir todas as promessas.

Mas calma! Esta é uma cena do passado. Se você colocar em prática estas atitudes que listamos aqui, certamente chegará no final de 2019 com muito mais vitórias do que imaginou.

Como criar e cumprir metas de Ano Novo

Estabeleça 3 conquistas

Pare um segundinho, feche os olhos e pense em três conquistas que você quer alcançar até o fim de 2019. A primeira, bem fácil e palpável. Segunda, intermediária, uma que você sabe que exige esforços, mas pode conseguir. Por fim, a terceira mais ousada e distante.

Depois de colocar as três no papel, defina o caminho para chegar até todas elas. Por exemplo, para comprar uma bolsa nova é preciso economizar um mês não indo a restaurantes caros. Para pagar uma viagem são necessários seis meses deixando de gastar com supérfluos. Já para comprar um carro é essencial renegociar as pendências, reduzir alguns gastos fixos por um ano e pesquisar as melhores opções de financiamento.

Lembre-se de anotar as metas e, ainda mais importante, definir todos os passos que precisam ser dados mês a mês para atingi-las. Ter tudo visível e dividido em períodos de tempo torna a execução mais fácil.

Organize a vida financeira

Ter as contas organizadas é fundamental para atingir suas conquistas. Reúna em uma planilha todos os seus gastos fixos e as prestações, assim você sabe exatamente quanto o seu mês começa custando. Pedir crédito pessoal pode ser uma boa saída para quitar pendências e pagar apenas uma parcela fixa mensal.

Coloque tudo na ponta do lápis

Se as suas metas precisam estar no papel, suas despesas também. Crie uma planilha e anote tudo que você gastar, do cafezinho na hora do almoço ao sapato novo. Essa é a melhor forma de enxergar para onde seu dinheiro está indo e assim cortar gastos supérfluos. Você pode se surpreender ao perceber que de “troco em troco” dá para economizar muito.

Viva sempre um andar abaixo

Essa é uma dica fundamental para nunca mais entrar no vermelho e ter uma reserva de emergência. Viver um andar abaixo significa gastar menos do que você recebe. Depois de organizar suas pendências financeiras, olhe para o seu dinheiro e viva como se só tivesse 80% ou 90% dele. Os seus gastos precisam estar dentro deste intervalo. Os 10% ou 20% restantes vão direto para uma conta separada, melhor ainda se for algum tipo de investimento. O segredo para não cair em tentação é fazer a transferência assim que o dinheiro cair na conta.

Crie metas pessoais mensais

A sensação de dever cumprido é combustível para seguir cumprindo os passos estipulados, mas não é apenas de conquistas materiais que uma pessoa se estimula. Por isso, escolha um desejo individual para realizar por mês. Pode ser visitar um parente querido mais distante, ler um livro que há tempos está parado na prateleira, reencontrar amigos da faculdade ou até começar um novo curso, nem que seja à distância, pela internet. Sentir que sua vida está em movimento e que você conquista coisas novas pouco a pouco é motivante.

Aprenda coisas novas

Pode ser um exercício mental ou físico, um hobby ou qualquer outro aprendizado. Mas exercitar o cérebro – ou o corpo – movimenta sua energia de renovação, essencial para que as metas mais longas sejam também alcançadas.

Fonte: Vix

10 dez

verão

Estas 7 dicas de saúde para o verão ajudam a aumentar a saúde e o bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem praia, piscina e carnaval. Abaixo confira algumas dicas de saúde importantes:

1. Beber água, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar;

2. Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas;

3. Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;

4. Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor;

5. Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo;

6. Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;

7. Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.

O ar condicionado pode ser um problema no verão pois aumenta a presença de bactérias, vírus ou ácaros e retira a umidade do ar, agravando as alergias. Por isso, deve-se limpar seus filtros com frequência, usar um vaporizador ou colocar uma panela/balde com água para umidificar o ar e, assim, evitar possíveis problemas respiratórios.

Adotar estes cuidados é importante para evitar a desidratação e doenças como rinite, bronquite e asma, assim como a brotoeja, porque estas doenças são muito comuns no verão devido o aumento do suor, baixa umidade do ar e proliferação de micro-organismos.

Passar repelente no corpo é outra dica para o verão, porque há mais mosquitos e na fase das chuvas pode ocorrer epidemia de dengue. Plantar citronela no jardim e usar velas repelente com óleos e essências de citronela é uma ótima forma de passar as noites de verão de forma agradável e segura.

Fonte: tuasaude.com

 

projetos

Para que nosso projetos deem frutos, precisamos abrir mão de algumas coisas. Deixando essas sete de lado, seus planos estarão mais próximos de se concretizarem. Confira quais são elas.  

1. Procrastinação

Enrolar, deixar pra depois, amanhã eu faço… Se você quer ver seu negócio dar frutos, vai ter que cortar essa erva daninha pela raiz. Em primeiro lugar, é bom entender que por trás da procrastinação muitas vezes está o perfeccionismo. A exigência da perfeição pode estar fazendo você querer dourar demais a pílula, enrolar para lançar seus projetos. Drible isso com muito pé no chão e ação. Já!

2. O medo do julgamento ou “o que os outros vão pensar?”

Essa preocupação bloqueia sua criatividade, mina sua autoconfiança e ainda dá força para a procrastinação. Claro, você não pode esperar lançar um produto e achar que não importa o que seus clientes pensam. A questão é: pra saber o que seu cliente pensa, não dá para ficar criando hipóteses e mais hipóteses na sua cabeça, precisa agir, perguntar, interagir, colocar sua ideia no mundo.

3. Desista da necessidade de estar sempre certo!

Filho do medo do julgamento, o medo de errar também paralisa. Porém o mais curioso nisso é que esse medo nos cega para o seguinte fato: se não estivermos em nosso verdadeiro caminho, as coisas já estão erradas. É ou não é?

Então, viva, se lance, se tropeçar, levante, caminhe, lance sementes, faça acontecer.

4. Abandone papos negativos

Se você quer crescer, precisa se cercar de pessoas, climas e ideias que promovam crescimento. Começando por suas conversas internas e se expandindo para o cotidiano. Não alimente papos que diminuam os seus sonhos, que acabem com sua esperança, que coloquem em dúvida o seu potencial.

5. Pare de criticar e reclamar

O clima da reclamação e da crítica alimenta os papos ruins, climas sabotadores e crenças negativas. Experimente: 21 dias sem reclamar ou criticar nadinha! Se criticar ou reclamar, volte a contagem. Supere esse vício, já!

6. Deixe de resistir à mudança

Vivemos na tendência à inércia, a se manter no mesmo lugar, no que já é conhecido. Ressignifique isso! Mudar é bom. Mudar é positivo. Mudar faz a gente crescer e conhecer novos ares. Abrace a mudança!

7. Desapegue das velhas desculpas

Elas não servem mais para você, não condizem com a nova vida que você quer levar. E o principal: você não precisa delas para se proteger. A partir de agora você tem outros escudos mais eficazes: seu trabalho, seus sonhos, sua vontade, sua energia positiva, sua criatividade. Você tem boas companhias para seguir crescendo, abandone o medo e siga em frente.

O que mais você precisa abandonar? E que novas atitudes você escolhe para lhe acompanhar?

Pense nisso. Tome essa nova perspectiva nas mãos e faça seus projetos virarem realidade.

Fonte: O Segredo