Unidade Vila Mariana (11) 2275-2516/2276-2835

Unidade Moema (11) 2738-1700/2738-1900

Blog

Talvez você nunca tenha parado para pensar sobre isso, mas todos nós precisamos de contato físico. Precisamos nos sentir queridos e amados, embora muitas vezes não tenhamos consciência disso. É por essa razão que procuramos o abraço daquele amigo querido, o carinho da pessoa que amamos. Um contato real que nos conforta e cujo significado vai além do meramente físico. Apesar de todos os benefícios que o abraço nos traz, não abraçamos tanto quanto deveríamos. Acho que você vai mudar de opinião quando descobrir os benefícios dos abraços.

Você sabe todos os benefícios do abraço? Abrace mais!

Mais abraços! Porque não abraçamos mais? Porque preferimos os “beijinhos no rosto”? Assim nos ensinaram. Os abraços muitas vezes são deixados para a intimidade. Porque não se relacionar de forma diferente? Vamos abraçar mais. Muitas vezes, algumas demonstrações de carinho não são bem aceitas pela sociedade e nem por nós mesmos. Elimine esses pensamentos negativos e aja de forma natural. Alguns estudos comprovam que os bebês não conseguem sobreviver sem carinhos e sem abraços. Os abraços e o contato físico são muito importantes para eles.
O carinho, o amor e o calor humano são essenciais para o desenvolvimento do bebê; é até mais importante do que satisfazer as suas necessidades básicas.

Os abraços e seus benefícios
O que você sente quando recebe um abraço? Provavelmente um sentimento de segurança, amor, carinho, relaxamento. Um abraço pode ser muito reconfortante, exceto os abraços forçados. Os abraços têm muitos benefícios, mas aqui lhes mostraremos apenas sete.

1. Aumentam a confiança e segurança
Isto acontece porque nos sentimos protegidos, apoiados e acolhidos. Se você precisa de uma boa dose de confiança antes de uma situação que o deixa nervoso, por exemplo, falar em público, peça um abraço! Isso irá relaxá-lo e dar-lhe a confiança que você precisa.

2. Reduzem a irritação e a apatia
Por mais estranho que pareça, o abraço estimula a circulação, e com isso o nosso corpo elimina toda a tensão. Um abraço é sempre agradável, traz segurança, confiança e o seu melhor
sorriso.

3. Melhoram o humor e trazem felicidade
Quando somos abraçados sentimos a felicidade e a segurança necessárias para elevar nossa autoestima, devido ao aumento da produção de serotonina. A serotonina é produzida automaticamente durante um abraço. Se você está precisando elevar sua autoestima, abrace mais!

4. Fortalecem seu sistema imunológico
O nosso sistema imunológico se fortalece quando damos e recebemos abraços. Por que isso acontece? Porque o nosso sistema imunológico é ativado para criar os glóbulos brancos, que ajudam a prevenir doenças e melhorar as nossas defesas.

5. Reduzem o risco de demência
Precisamos dar e receber abraços durante a vida toda; isso nos ajuda a prevenir a demência. Os abraços tranquilizam e equilibram nosso sistema nervoso.

6. Rejuvenescem o corpo
Os abraços favorecem a oxigenação dos tecidos, isso aumenta o tempo de vida das células e impede o envelhecimento precoce. Abrace para se manter jovem por mais tempo!

7. Reduzem a pressão arterial
Além da serotonina, os abraços liberam uma outra substância chamada oxitocina, que é um hormônio liberado pelo sistema nervoso. Portanto, os abraços são excelentes reguladores da pressão arterial.

Apesar de todos esses benefícios, ainda existem pessoas que criam imponentes muralhas ao seu redor e isso as impede de dar e receber abraços. Você está disposto a deixar suas muralhas caírem e agradecer por todos esses benefícios? Abrace mais e seja feliz!

Fonte: A mente é maravilhosa

Por mais que seja erroneamente relacionada à loucura, a demência não é uma doença específica, e sim uma categoria usada para definir diferentes quadros caracterizados pela deficiência cognitiva progressiva. Pessoas com demência têm dificuldade em memorizar coisas e de resolver problemas no dia a dia. A doença de Alzheimer é a mais comum de todas as doenças que envolvem a
demência, mas também existem outras como a demência frontotemporal, na qual o paciente muda o comportamento, e a demência com corpos de Lewy, na qual o indivíduo tem grandes alterações no desempenho durante o dia.

Fazer palavras cruzadas ajuda a prevenir o Alzheimer.

O risco de ter demência aumenta com a idade, mas ela também pode ser diagnosticada na meia-idade. Apesar de ela não ter cura, existem tratamentos e, claro, alguns meios de se prevenir. “O ponto fundamental é as pessoas entenderem que a gente precisa poupar nosso cérebro antes de ele envelhecer”, alerta Maisa Kairalla, especialista em geriatria pela Unifesp e presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. De acordo com a médica, o cérebro ativo tem maior rede de sinapses (zonas de contato entre uma terminação nervosa e outros neurônios) e consegue melhorar. Pensando em formas de manter esse órgão saudável e ativo, o VivaBem uniu estudos e dicas da especialista. A seguir, você confere nove atitudes que você pode incluir agora em seu dia a dia para prevenir a demência na velhice.

1. Ter níveis baixos de colesterol e pressão arterial
Cientistas da Vanderbilt University, nos Estados Unidos, analisarem dados que relacionavam altos índices de colesterol a demências e descobriram que o índice está intimamente ligado ao surgimento das proteínas beta-amiloides, relacionadas ao surgimento do Alzheimer. Além disso, um estudo feito com camundongos e publicado em 2015 no periódico Hypertension mostrou que, na fase inicial do Alzheimer, apenas os animais hipertensos apresentaram redução da capacidade de memória. Além disso, os camundongos hipertensos apresentaram várias alterações cerebrovasculares.

2. Ser menos ansioso
Um estudo publicado em janeiro deste ano no periódico The American Journal of Psychiatry sugere uma relação entre níveis elevados de beta-amilóide e a piora dos sintomas de ansiedade, suportando a hipótese de que transtornos neuropsiquiátricos podem representar uma manifestação antecipada da doença de Alzheimer. Segundo os pesquisadores, os resultados sugerem que os sintomas de ansiedade podem ser uma manifestação do Alzheimer antes do início da deficiência cognitiva.

3. Evitar o excesso de álcool
Além de aumentar o risco de câncer e provocar danos permanentes às células, o abuso de álcool também pode elevar as chances de a pessoa desenvolver demência precoce e Alzheimer, segundo um estudo feito com um milhão de pessoas e publicado no periódico The Lancet Public Healthem fevereiro. Os resultados mostraram que dos 57.000 casos de demência de início precoce (antes dos 65 anos), a maioria (57%) estava relacionada ao consumo intensivo e crônico de álcool. Outro estudo publicado na Nature em janeiro mostrou que a bebida alcoólica traz danos permanentes nas células.

4. Manter a mente ativa
Em uma palestra durante o 12º Fórum da Longevidade, ocorrido em outubro de 2017, em São Paulo, Pedro Calabrez, professor e pesquisador de neurociências da Unifesp afirmou que o maior inimigo do cérebro ativo é a acomodação. E para manter o cérebro funcional, você precisa aprender coisas novas. A palavra cruzada é legal no começo, mas depois que você aprende e se adapta, deve focar em aprender algo novo. A médica Maisa Kairalla concorda: “Quanto maior a reserva cognitiva do cérebro, menor a incidência de doenças relacionadas à memória. Daí a importância de sempre aprender algo novo, ainda que na velhice. Um idioma diferente ou apenas um livro podem fazer diferença.”;

5. Ter amigos
Além de elevar o nível dos hormônios do estresse e inflamações, a solidão pode aumentar o risco de doenças cardíacas, artrite, diabetes tipo 2, demência e depressão. No entanto, uma pesquisa publicada em dezembro de 2017 por pesquisadores da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, revelou que relacionamentos positivos mantêm a memória funcionando ao longo dos anos. "Os relacionamentos sociais podem desempenhar um papel significativo na preservação de sua cognição", disse Emily Rogalski, uma das autoras.

6. Preferir a dieta mediterrânea ou a MIND
Em 2006, uma pesquisa feita pela Universidade Columbia, nos Estados Unidos, descobriu que a dieta mediterrânea pode reduzir os riscos de Alzheimer em até 40%. Esse tipo de dieta é rica em peixes, azeite, amêndoas, grãos integrais, nozes, tomate e espinafre. Outra pesquisa mais recente, realizada em 2016 por pesquisadores da Universidade Rush, nos Estados Unidos, comprovou que a dieta MIND também pode reduzir o risco de a pessoa desenvolver a doença. Esse plano alimentar prioriza o consumo diário de vegetais, nozes, feijões, peixes, aves, grãos integrais e azeite. A recomendação é evitar carnes vermelhas, manteiga, margarina, queijos, doces, frituras e fast-food. Segundo os cientistas, os seguidores da dieta MIND têm 53% menos chances de desenvolver Alzheimer e ainda foram avaliadas cognitivamente como se fossem 7,5 anos mais jovens.

7. Dormir bem
Ficar sem dormir tem vários riscos para a saúde, como hipertensão, diabetes e até Alzheimer. Uma pesquisa publicada em abril no periódico Proceedings Of The National Academy Of Sciences descobriu que quanto menos as pessoas dormiam, maior era o acúmulo de beta-amiloide no cérebro. Embora os cientistas ainda não tenham certeza sobre como o Alzheimer comece, acúmulo de proteínas beta-amiloides e tau no cérebro — levando a uma quebra nas funções normais do órgão– é uma das principais características da doença.

8. Ter um companheiro
De acordo com um estudo publicado em novembro de 2017 no periódico Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, quem vive sozinho tem 42% mais risco de desenvolver demência do que quem é casado. E sobrou até para quem perdeu o parceiro… Segundo os pesquisadores, os viúvos também têm 20% de chance a mais de ter a doença. Mas segundo os pesquisadores, não é o casamento em si que reduz o risco de demência. O possível efeito protetor do casório está relacionado a ter um estilo de vida mais saudável e com mais estímulos sociais.

9. Fazer exercícios, principalmente correr
Uma pesquisa publicada no periódico Journal of Alzheimer Disease identificou que quanto menos atividade física a pessoa realiza, mais rápida é a deterioração de fibras nervosas vitais no cérebro. Além disso, Um outro estudo publicado no periódico Neurobiology of Learning and Memory descobriu que correr ajuda a proteger a memória dos impactos negativos que o estresse crônico provoca no hipocampo, parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem.

Fonte: Viva Bem

Nossas meninas estão cada dia mais habilidosas nas tardes de culinária. E não é que elas fizeram cupcake?!

Cupcake

Bolinho da vovó é coisa do passado! A moda agora é inovar, se lambuzar e brincar de colorir os bolinhos com diversos confeitos. Elas pareciam crianças felizes. Foi uma tarde prá lá de divertida. A criatividade tomou conta e era um verdadeiro desfile de cupcakes. Um mais lindo que o outro. Capricho no enfeite e no sabor.

Meninas da Nossa Casa em tarde de cupcake 
Queremos saber quando será a próxima, hein? Mesmo porque quase não sobrou cupcake para contar história. Parabéns as nossas meninas e a equipe da Nossa Casa!
A vida é assim, feita de momentos únicos que ficarão pra sempre em nossa memória.

Não se deixe enganar porque seguramente não há dúvida nenhuma. Certamente você é a melhor mãe para o seu filho. Esqueça de todas as variáveis absurdas impostas pela sociedade para medir algo que é impossível de avaliar. É ridículo competir e especialmente ser julgada em um trabalho tão nobre como a maternidade.

Não se alarme ou se envergonhe se de repente o seu filho fizer você passar vergonha em público. Os escândalos e birras são o pão nosso de cada dia, e quem disser que o filho nunca errou ou que nunca fez algo parecido, simplesmente está mentindo.

Tire da sua cabeça essa péssima ideia e totalmente equivocada de que você é uma mãe ruim. Você pode não ser a melhor mãe do mundo, mas quem de fato pode ter esse título? Por acaso não é o bastante simplesmente ser a melhor mãe para o seu filho? Não basta ver o seu filho crescer feliz?

Permita-se errar, confundir e redirecionar o seu caminho. Assuma a si mesma como imperfeita, perfeitamente imperfeita. Só assim você vai aprender a lidar com erros e aborrecimentos de seus filhos. Dessa forma você agirá de forma mais natural e menos brava e irritada. Fique tranquila mulher, você é a melhor mãe que seu filho poderia ter.

Com virtudes e defeitos, a melhor mãe

Você não tem com o que se preocupar, linda mulher. Ninguém nasce sabendo e muito menos com uma mínima ideia do que significa ser mãe. Cada uma vive a maternidade de maneira diferente e oferece aos seus filhos aquilo que acredita que seja melhor e conveniente para eles.

Você tem virtudes infinitas. Seu imenso amor lhe torna em um ser nobre, altruísta, forte e corajoso. Seu coração transborda com todo o carinho e amor que você tem para dar ao seu pequeno tesouro. Essa pequena vida construiu em seu interior altas doses de paciência, tenacidade e perseverança que você pensava que seriam inexistentes.

Você conhece na prática o verdadeiro significado das palavras sacrifício, empenho e dedicação. Isso é claramente o que faz com que você seja a melhor mãe que o filho poderia ter. Sim, é verdade, provavelmente você também tem defeitos, mas acredite, sempre terá um valor muito grande, independente de qualquer coisa.

Então, deixe de se torturar e sentir-se culpa desnecessária. Você tem feito o que pode, e como pode a partir do momento em que soube que seria mãe. Tudo isso… mesmo que a economia, os tempos e as demandas dos outros não ajudem.

Você sabe melhor do que ninguém tudo o que o seu filho precisa para crescer em um ambiente saudável, pleno e feliz. Não há maior riqueza do que aquela que pode marcar o seu coração para sempre. Dessa forma, você vai construindo uma boa pessoa e… no futuro entenderá que tudo o que fez foi perfeitamente bem feito.

Uma mãe com todas as letras

De fato, você é uma mãe com todas as letras. Uma excelente mãe, exemplar. Esquecer alguns produtos quando faz compras, preparar as refeições mais tarde, ou não conseguir manter a casa em ordem não é uma coisa que possa ser repreendida.

Pelo contrário, eles percebem que você é uma mãe lutadora. Você dedica o seu tempo pura e exclusivamente para o seu filho. Outros compromissos vão aparecendo no caminho e você se sente à altura desta batalha cultural: trabalhar para uma vida melhor, e estudar para o dia de amanhã também será um ótimo exemplo para o seu filho. Isso acabará influenciando na sua formação.

Você se sente oprimida e chora porque ninguém entende o que está pensando? Pois bem, não se sinta sozinha. Em cada canto deste mundo provavelmente existe uma mãe na mesma situação. O leite, a papinha, os choros e as birras, as notas escolares, e outras razões fazem com que vocês se encontrem nas mesmas circunstâncias.

Acalme-se, é normal se perder. É de se esperar a impressão de não ter tempo o suficiente. Entre dias bons e ruins é normal que se sinta em um tsunami emocional. Certamente também terá várias dúvidas e medos. Simplesmente aprenda todos os dias com tudo o que acontece.

Além disso, mantenha-se aberta para desfrutar a infância que está à sua frente. Sinta a sua pureza, aceite esse convite para voltar a ter uma infância feliz. Aproveite cada minuto da criação do seu filho. E, acima de tudo, ame-o intensamente como só você sabe fazer.

É esse amor que novamente lhe levará ao alicerce desta missão. O amor vai transportá-la nessa aventura que escolheu viver com seu filho. Só assim o resultado será inevitavelmente bom. Continue por este caminho que não deixe dúvidas para mais ninguém: você é a melhor mãe para o seu filho.

Fonte: Sou Mamãe

Você já deixou de viajar por falta de disposição? Caso sua resposta seja “sim“, esse casal de idosos holandeses pode te encorajar a sair da zona de conforto: Christina e Willem Beekenkamp viajam pelo mundo há 60 anos, desde que se conheceram.

Casal de Idosos viaja ao mundo

Tudo começou em 1958, quando Christina e Willem se conheceram na Holanda. Costumavam viajar em um pequeno barco emprestado do pai dela, até se casarem e comprarem o próprio barco. Vieram os filhos, e o casal não deixou sua paixão pela estrada de lado. Viajaram pela Europa com as crianças e foram comprando barcos para eles e para os filhos, que herdaram a paixão pelo mar e pelas grandes jornadas.

O casal chegou a construir veículos onde acampavam e dessa forma conheceram boa parte do mundo, carregando na bagagem apenas o básico, como amor. Tanto um pelo outro, como pela Mãe Terra, como diz Christina.

Após uma longa expedição pela América do Norte e América Central, em 1995, eles tomaram a decisão mais radical até então: venderam a casa e hoje fazem do mundo seu lar. Os dois estão na flor da idade: ela está com 84 anos; ele, com 81.

Em 2010, concluíram uma meta pessoal: com a viagem para o Iraque, conheceram todos 194 países membros das Nações Unidas. Se a história de Christina e Willem não te inspirar a viajar mais vezes, nada mais irá!

Fonte: Hotel Urbano

Uma pessoa que deseja realmente crescer, melhorar e evoluir deve, em primeiro lugar e acima de tudo, desejar genuinamente que algumas mudanças ocorram em sua vida. Para tanto, ela deve saber que as mudanças externas, sejam em relação ao trabalho, à situação financeira, ao relacionamento com pais, filhos, namorado, enfim, sejam em qualquer área de sua vida, é essencial que haja, antes, uma mudança interna. Ou seja, que ela mude sua forma de pensar, de agir e de se comportar diante da vida, sem reclamar. 

Pare de reclamar e mude sua vida

Tem uma frase da Programação Neurolingüística (PNL) que diz assim:
“Se você continuar tendo as mesmas atitudes que sempre teve, vai continuar obtendo os mesmos resultados que sempre obteve”. Isso significa que para obter novos resultados é preciso ter novas atitudes! Certamente, muitas pessoas pensarão: “Ah, mas isso é óbvio!” No entanto, fico impressionada com a quantidade de pessoas que tenho visto reclamando da situação em que se encontram, da vida que têm levado e das conquistas que gostariam de fazer e não consegue. Essas pessoas parecem estarem sofrendo de uma espécie de surdez, cegueira e mudez! E mais: de certa forma, parecem estar com uma paralisia mental e espiritual.

Reclamam, reclamam e reclamam, mas não se arriscam a mudar absolutamente nada! Continuam fazendo tudo igual, todos os dias, automaticamente, como se fossem máquinas, como se por trás dessas atitudes não houvesse uma nobre missão a ser cumprida, como se a vida fosse uma seqüência de atitudes sem sentido e mecânica. E, muitas vezes, não é por falta de recursos ou de sugestões. Se a gente sugere um livro, dizem que não têm tempo. Se a gente sugere um curso, dizem que não têm tempo ou não estão com ânimo, que estão cansadas ou até que acham uma bobagem. Se a gente sugere um passeio ou um comportamento diferente, mostram-se desinteressadas ou, de repente, surgem vários compromissos do tipo: “tenho que fazer a unha”, “preciso visitar o túmulo do vizinho da minha tia”, “preciso pintar a minha casa de roxo porque disseram que dá sorte!”. Enfim, escuto as “desculpas” que essas pessoas arrumam com praticamente o mesmo peso que as piadas acima.

Pois eu gostaria de ser um pouco menos educada e dizer umas “boas” para algumas pessoas que pensam que o ouvido dos outros é penico e desperdiçam os seus dias reclamando de tudo e nada fazem para mudar, para conquistar o que desejam (ou o que nem sabem que desejam, pois estão sempre mais interessadas em falar daquilo que não desejam mais!).
Aproveito então para sugerir em bom tom que se você não está satisfeito com a vida que tem levado, se deseja realmente mudar, melhorar, tornar-se uma pessoa mais feliz, que você comece a agir de modo diferente.

Não sabe como?!? Tudo bem, isso não é motivo para desistir! Procure ajuda, leia, faça cursos, observe pessoas bem-sucedidas, procure uma terapia (existem muitas), enfim, pare de reclamar e de poluir o planeta com suas frustrações e saiba, de uma vez por todas, que as mudanças em sua vida dependem de você. Você é o único responsável por ela!!! E, de coração, muita luz e amor para você, além de “meus sinceros parabéns!”, pois mudar é uma atitude digna de elogios!

Fonte: O Segredo

O envelhecimento do eleitorado têm sido uma preocupação. Números do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) obtidos pelo Estadão Dados revelam que o comparecimento às urnas desaba depois que os eleitores completam 70 anos, idade em que o voto passa a ser opcional. Em alguns Estados, a taxa de abstenção nessa faixa etária é mais do que o triplo da registrada entre quem tem 18 e 69 anos.

Envelhecimento do eleitorado preocupa

No caso da mais recente eleição presidencial, a idade explica 25% da abstenção do eleitorado: um em cada quatro dos eleitores que não apareceram para votar tinha mais de 70 anos, segundo os dados do TSE referentes ao primeiro turno. Em números absolutos, foram quase 6,9 milhões de idosos ausentes.

Estão incluídos nessa conta os idosos que ainda constam do cadastro de votantes, mas que já faleceram ou mudaram de cidade – uma quantidade desconhecida, que é expurgada de tempos em tempos dos registros oficiais, quando os eleitores são convocados a se recadastrar.

Tendência

Como a proporção de idosos no Brasil aumenta com o decorrer do tempo, o fator idade terá um peso ainda mais significativo na taxa de abstenção da eleição deste ano.

Nas últimas duas décadas, quase dobrou a proporção de idosos desobrigados de votar no universo total do eleitorado. Em 1998, os eleitores com mais de 70 anos eram 5,7%. Dez anos depois, eles eram 6,4%. Agora, são 8,2%, segundo dados do TSE relativos a janeiro deste ano. A tendência é de aceleração da concentração no topo da pirâmide etária.

O detalhamento da taxa de abstenção segundo as faixas de idade revela como a obrigatoriedade do voto é um fator de extrema relevância no comparecimento às urnas. A legislação determina que só estão desobrigados de votar os analfabetos, os jovens de 16 e 17 anos e os idosos com 70 anos ou mais.

No primeiro turno de 2014, 64% dos eleitores com mais de 70 anos não apareceram para votar, de acordo com o TSE. Na faixa entre 60 e 69 anos – também composta por idosos, mas ainda obrigados a ir às urnas -, a taxa de abstenção foi de apenas 16%. Também foi de 16% a taxa do universo total obrigado a votar – de 18 a 69 anos -, o que indica que a abstenção não sobe automaticamente com a idade, a não ser quando o patamar de 70 anos é ultrapassado.

Geografia do voto

Nas distintas unidades da Federação há variações significativas nas taxas de ausência dos idosos que podem optar por votar ou não. No topo do ranking estão Pará e Amazonas, onde sete de cada dez dos eleitores com mais de 70 anos não compareceram às urnas.

No outro extremo estão Distrito Federal e Amapá, onde a taxa de abstenção nessa faixa etária ficou bem mais baixa – em torno de 33%.

Esses dois colégios eleitorais passaram por um recadastramento biométrico antes das eleições de 2014. A lista de votantes foi depurada dos mortos e também dos que, por estar desobrigados a votar, nem sequer foram aos cartórios para renovar seus títulos. Isso pode explicar a baixa abstenção registrada entre os mais idosos aptos a votar.

Estudo publicado em janeiro na revista científica Polítical Analysis, dos pesquisadores Gabriel Cepaluni e Daniel Hidalgo, também constatou diferenças significativas n o comparecimento de eleitores obrigados ou não a votar, analisando as faixas com 69 e 70 anos. A análise foi feita com dados referentes ao primeiro turno das eleições municipais de 2012 e levou em consideração a totalidade do cadastro eleitoral vigente em 2015, com mais de 140 milhões de votantes registrados. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Fonte: Exame

Saiba aqui sete dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo, um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto, e proteja-se deste mal:

1. Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade.
2. Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda.
3. Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas.
4. Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos.

 

Ansiedade

5. Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente.
6. Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe.
7. Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.

A prática regular de atividade física de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou nadar são ótimas armas para lidar com a ansiedade. Por isso, recomenda-se que a pessoa ansiosa faça exercícios todos os dias e, durante os exercícios, tenha pensamento relacionados à própria atividade física ou outros pensamentos positivos.

Ocupar a mente com algo que seja prazeroso e útil também é uma ótima forma de controlar esse problema.

Se, mesmo ao seguir todas estas orientações, a pessoa continuar manifestando sintomas como: dor de barriga, dor de cabeça, enjoo, tontura, medo e ficar pensando sempre na mesma situação, de forma prejudicial, recomenda-se uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra, pois eles podem indicar medicamentos para combater a ansiedade e a depressão.

Fonte: Tua Saúde

A presença participativa dos pais na criação de uma criança é fundamental, mas, acredite, tem um impacto significativamente menor no bem-estar dos pequenos do que a relação com as avós maternas. Pelo menos é o que indica um estudo publicado pela London School of Economics and Political Science.

 

Avós e netas

 

Avós maternas são fundamentais para criança

A conclusão vem de uma revisão de 45 pesquisas sobre famílias ao redor do mundo, que descobriram que uma criança tem mais probabilidade de crescer feliz se a mãe receber ajuda de um parente, especialmente as avós maternas.

O longo período de dependência da infância e intervalos curtos de parto significam, segundo o trabalho científico, que as mães têm que cuidar de várias crianças dependentes simultaneamente, o que pode ser considerado um fardo enérgico.

A análise dos dados dos levantamentos descobriu que a presença de pelo menos um parente melhora as taxas de sobrevivência das crianças se a mãe morre e que as avós maternas são as principais responsáveis por esse sucesso. Os pais têm surpreendentemente pouco efeito sobre a sobrevivência infantil, com apenas um terço dos estudos mostrando quaisquer efeitos benéficos.

As avós paternas também são frequentemente consideradas benéficas nos estudos verificados, mas mostram mais variações do que as maternas em seus efeitos sobre a sobrevivência da criança.

Fonte: VIX

16 abr

O mês de abril foi coroado com um passeio pra lá de diferente, um passeio para Rainhas.

Nossas hóspedes esbanjaram charme num incrível passeio de Limousine por famosas avenidas de São Paulo com parada no Parque do Ibirapuera, onde fizeram um lanche e brindaram a vida e o momento incrível com uma deliciosa espumante (sem álcool).

Ao som de muito Elvis, Louis Armstrong e outros sucessos, nossas meninas voltaram a juventude e curtiram a valer. Foi uma brasa, mora?

A vida é assim, feita de momentos únicos que ficarão pra sempre em nossa memória.

Veja fotos do passeio na galeria abaixo e também em nosso Instagram.

Até a próxima!

wsi-imageoptim-1
Imagem 1 de 14

Página 10 de 19« Primeira...89101112...Última »